Den vigtige frokost

Et gammelt ordsprog siger, at du skal spise som en konge om morgenen, en prins til frokost og en fattig til aften, og det er der en sandhed i, alt afhængig af hvilken døgnrytme og arbejde du har. Pointen her er, at når din dag starter, så er det tidspunktet til at spise allermest for herefter gradvist at nedtrappe dit madindtag af de kommende måltider. På den måde giver du din krop næring efter dens behov, ligesom du i forhold til dit kalorieindtag også profiterer. ikke desto mindre viser undersøgelser, at mange har helt forkerte spisevaner både fordi vi spiser på de forkerte tidspunkter og indtager de forkerte fødevarer.

Kostpyramiden

Er du i tvivl om hvad den rette kost er, så læs lidt omkring kostpyramiden, der skitserer hvilke fødevarer du skal indtage og i hvilke størrelsesforhold, samtidig med at du kan se hvilke fødevarer du skal minimere dit indtag af,.