En kost der består af andet end kulhydrater
En af de ting, som mange gør galt, når de gerne vil tabe sig, er at de ikke varierer kosten nok. I de vestlige lande er der nemlig en tendens til, at man spiser alt for mange kulhydrater. Mange flere end hvad man har brug for. Selvom størstedelen af kosten skal bestå af kulhydrater, da det er det hjernen lever af, så er det altså stadig med måde, man skal indtage de små næringsstoffer.
Sørg for at spise sundt og varieret
Det handler egentlig bare om at variere sin kost så meget, som man kan. Og så skal man selvfølgelig finde nogle sundere alternativer til for eksempel hvidt brød, pasta og ris. Det er nemlig en af de ting, som vi dansker spiser rigtig meget af, men som ikke er specielt godt for os i store mængder. Man kan for eksempel følge sundhedsstyrelsens seks kostråd.
